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叶酸片什么时候吃最好?吃叶酸片的注意事项有哪些?

时间:2019-05-22 22:32:07 ?? 阅读: 次 ?? 来源:星辰美文网??作者:网络
  一个女人怀孕之后,都会想方设法的把胎儿照顾到最好,因为她们想让自己生下的宝宝是健康的,那是非常普遍的想法,所以说如果想要宝宝发育的更好,在怀孕期间就有一种必须要吃的东西,那就是叶酸,当然这也是孕妈妈在备孕的时候就开始吃的东西,而且一到医院检查,医生开的药里肯定有叶酸。那么,叶酸片什么时候吃最好呢?
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叶酸片什么时候吃最好?
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  叶酸是什么?
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  叶酸也叫做维生素b9,属于一种水溶性维生素,而叶酸最强大的功能就是可以防止胎儿出现畸形,并促进胎儿神经系统的发育,所以说叶酸是非常适合孕妇吃的,此外孕妇还可以用于治疗女性贫血,并且可以促进细胞发育,所以说你属于贫血人群,也可以吃些叶酸来缓解贫血的症状。
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  叶酸片什么时候吃最好?
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  一般来说,女人在怀孕的前三个月就需要开始吃叶酸了,而且孕妇在怀孕期间更是需要每天吃叶酸,因此一般每天服用0。4毫克是最合适的,但是什么时候吃叶酸对胎儿最好的?有的人认为是早上,有的人却觉得是晚上睡觉之前吃更好,但其实正是吃叶酸的时间,应该是在每天早饭或者是晚饭后半小时,这是因为这个时候人体内的食物dou已经消化完了,这个时候吃叶酸,人体就可以更好的吸收叶酸,所以说,每天早上或者吃完饭后半个小时,是吃叶酸的最佳时间。
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  含叶酸食物
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  叶酸其实大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。孕妈妈们平时应多吃富含叶酸的食物:
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  1、含叶酸蔬菜:菠菜、西兰花、油菜、小白菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
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  2、含叶酸水果:猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、梨、苹果等。
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  3、含叶酸动物食品:动物的肝脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
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  4、其他:黄豆、豆制品、牛奶、燕麦、核桃等。
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  吃叶酸片的注意事项有哪些?
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  众所周知,孕前补叶酸对于预防胎儿畸形而言,十分关键。因此怀孕前的女性都应该补充一定量的叶酸,而补充叶酸通常以吃叶酸片进行。那么,吃叶酸片的注意事项有哪些?下面一起来了解下吧。
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  1、怀孕前三个月开始补叶酸
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  在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果缺乏叶酸,容易导致神经管发育不全,出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补充叶酸;怀孕早期,再服用三个月叶酸;到了孕晚期,根据情况,可适当服用叶酸。
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  2、每日服用一小片
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  现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0。4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
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  3、叶酸不宜与维生素C同补
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  叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。
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